Glossário Médico

💭 Visão da Cláudia:

"Os afrontamentos foram um dos meus primeiros sinais. De repente sentia uma onda de calor que começava no peito e subia até à cara. Aprendi que não estava sozinha - cerca de 75% das mulheres experienciam isto durante a menopausa."

💭 Visão da Cláudia:

"O estrogénio é como o maestro de uma orquestra no corpo feminino. Quando os níveis começam a diminuir na menopausa, sentimos o impacto em quase todos os sistemas do corpo - desde os ossos até ao humor."

💭 Visão da Cláudia:

"A perimenopausa foi a fase mais confusa para mim. Os sintomas iam e vinham, os períodos eram imprevisíveis. Pode durar de 4 a 10 anos antes da menopausa propriamente dita."

💭 Visão da Cláudia:

"A menopausa não é uma doença, é uma fase natural da vida. Acontece em média aos 51 anos, mas cada mulher é única. Para mim, foi aos 41 anos."

💭 Visão da Cláudia:

"A pós-menopausa não significa que os sintomas desaparecem imediatamente. Algumas mulheres continuam a ter afrontamentos por anos, mas geralmente diminuem em intensidade."

💭 Visão da Cláudia:

"Este é um dos sintomas mais silenciosos mas impactantes. Muitas mulheres não falam sobre isto por vergonha, mas é completamente normal e tratável."

💭 Visão da Cláudia:

"A osteoporose foi uma das minhas maiores preocupações. Por isso comecei a fazer exercícios de resistência e a garantir que tinha cálcio e vitamina D suficientes na dieta."

💭 Visão da Cláudia:

"A TRH não é para todas, mas pode ser muito eficaz para algumas mulheres. É importante discutir os riscos e benefícios com o médico para tomar uma decisão informada."

💭 Visão da Cláudia:

"A progesterona trabalha em conjunto com o estrogénio. Na perimenopausa, os níveis flutuam muito, o que pode causar períodos irregulares e outros sintomas."

💭 Visão da Cláudia:

"Poucas pessoas falam sobre isto, mas a testosterona também diminui na menopausa. Isso pode afetar a energia, o desejo sexual e até o humor."

💭 Visão da Cláudia:

"Quando a menopausa acontece antes dos 40 anos, chamamos de prematura. Foi o que aconteceu comigo aos 41 anos. É importante procurar acompanhamento médico nestes casos."

💭 Visão da Cláudia:

"Encontrados na soja, linhaça e leguminosas, os fitoestrogénios podem ajudar algumas mulheres a aliviar sintomas leves. Eu incluí mais soja na minha alimentação."

💭 Visão da Cláudia:

"Este é um sintoma que pode afetar muito a qualidade de vida e a intimidade. Felizmente, existem tratamentos eficazes, desde lubrificantes a tratamentos hormonais locais."

💭 Visão da Cláudia:

"Todas as mulheres na menopausa devem fazer este exame. Eu faço regularmente para monitorizar a saúde dos meus ossos e ajustar a minha rotina de exercícios e suplementação."

💭 Visão da Cláudia:

"Este é outro sintoma do qual muitas mulheres têm vergonha de falar. Os exercícios de Kegel ajudaram-me muito, e existem também outros tratamentos disponíveis."

💭 Visão da Cláudia:

"A névoa mental foi frustrante. Esquecia palavras no meio de conversas, perdia as chaves constantemente. Mas aprendi que é temporário e que exercício, sono adequado e alimentação saudável ajudam."

💭 Visão da Cláudia:

"Os suores noturnos foram dos sintomas mais perturbadores. Acordava encharcada várias vezes por noite. Roupa de cama de algodão e um ventilador ajudaram, mas para algumas mulheres é necessário tratamento médico."

💭 Visão da Cláudia:

"A diminuição da libido é normal e não significa que algo está errado consigo. É importante comunicar com o parceiro e procurar ajuda se isto estiver a afetar a sua qualidade de vida."

💭 Visão da Cláudia:

"Notei que ganhava peso mais facilmente mesmo comendo o mesmo. O metabolismo realmente abranda. Por isso ajustei a minha alimentação e aumentei a atividade física."

💭 Visão da Cláudia:

"O médico pode medir os níveis de FSH para confirmar se está na menopausa. Níveis elevados geralmente indicam que os ovários estão a produzir menos estrogénio."